Независимо дали планирате да се настаните удобно за поредния уикенд с куп мачове пред телевизора или ще гостувате по същия повод на приятел, едно нещо трябва да е налице – и това е вкусната храна.
Внимание към храната
Но за тези от нас, които искат да внимават с килограмите, продължителните часове пред телевизора с любимите отбори могат да бъдат и доста вредни с количеството изядена храна.
Линдзи Малоун, регистриран диетолог от Щатите, твърди, че един от начините да ограничим вредата, е да хапваме по-здравословни неща.
Мнението на специалиста
„Ако отивате на подобно събиране и искате да има достатъчно опции за вас, ще е добре да донесете и зеленчуци. Това може да са моркови, пипер, домати или дори някакви ядки“, твърди тя. Според Малоун е хубаво да ядем достатъчно фибри и протеини и да пием вода, преди подобни ивенти с приятели, за да не пристигаме на мястото изгладнели. Когато сме гладни, правим лоши избори за храната, която поглъщаме.
Внимавайте и какво пиете
Калориите от пиене също се натрупват много бързо. Ако ще пиете бира или сода, не прекалявайте с повече от една напитка или направете разнообразие със студен чай например. Ако партито е у вас, все пак ще трябва да сервирате традиционните ястия за подобни събирания, без да нарушавате традициите. Можете обаче да сготвите любимите крилца или пържени картофи по алтернативен начин – с еър фрайър.
„Еър фрайърът готви с много или никаква мазнина и можете да си направите пилешките крилца в него и все пак да получите нужния протеин без вредните мазнини, които се използват при готвенето“, твърди диетологът.
За да избегнете лошото спане или подутия стомах, не прекалявайте, вижте колко сте изяли на полувремето и ако се чувствате подути, реагирайте с пиене на вода и свежи плодове през второто полувреме.
А ако все още нямаш нашумелия еър фрайър, защо не помислиш да си го закупиш? Страхотен избор е Делимано Еър Фрайър!
* публикация
Редактор "Екип на Петел",
За реклама в "Петел" на цена от 40 евро без ДДС на ПР публикация пишете на [email protected]
Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието!
Изпращайте вашите снимки на [email protected] по всяко време на дежурния редактор!
Artemis II се приводни успешно в Тихия океан
Дата: 11/04, 07:10
Прощаваме се с Янка Рупкина в Бургас днес
Дата: 11/04, 07:00
Седмица до края на великденската кампания на Flip.bg
Дата: 11/04, 06:50
Закрит басейн и повече спорт за децата: нова визия за Варна
Дата: 11/04, 06:20
Илин Димитров: губим туристи не заради липса на дадености, а заради липса на държава
Дата: 11/04, 06:00