Какво се случва, когато работите извънредно всеки ден?

02/09/2019, 03:00

profit.bg

Типичните работни смени от 8-9 часа често изглеждат твърде кратки, за да се отметнат всички задачи. Именно поради това нерядко се озоваваме на бюрото и след края на работния ден.

Посвещаваме още 2-3 часа, за да изпълним списъка със задачи. Не е изключено дори да нямате нищо против тези извънредни часове.

Защото се заплащат допълнително или пък така избягвате трафика в града. Така, де, всеки печели от ситуацията!

Не точно, казват учени. Извънредният труд е навик, който всъщност бавно и сигурно „краде“.

Не казваме, че не бива да работите още няколко допълнителни часа. Препоръчваме да не го правите редовно, защото:

Бавно руши тялото ви
Звучи страховито, но е истина, особено ако работите на бюро. Едно изследване на учени от университет в Колумбия с хора на възраст над 45 години установи, че служителите, които седят повече от 13 часа на ден, са два пъти по-предразположени към преждевременна смърт, сравнено с онези, които не са физически активни 11.5 часа.

Работата на бюро ни предразполага и към здравословни проблеми, свързани със сърдечно-съдовата система.

Провокира ментално претоварване
В смисъл, че не е изключено дори да се стигне до самоубийство. Според научен труд, цитиран от CNN, дългите часове работа повишават риска от развиване на депресия, независимо колко стресираща е професията ви.

Повишава вероятността от правене на грешки
Дългите часове, посветени на работа, не означават категорично по-висока производителност. Точно обратното – подсказват, че има предпоставки за допускане на куп грешки.

Когато всеки ден работите допълнително, вие не давате на ума и тялото си достатъчно почивка. Вярвате или не, резултатът накрая не е удовлетворяващ. В един момент ви наляга силна умора, която с още работа не се лекува.

Възпира ви от воденето на личен живот
Работите, за да живеете? Не бива нещата да стоят по този начин. Трябва да откриете баланса между кариера и личен живот. Времето за семейството и приятелите е ключова част от усещането за удовлетвореност от работата.

Сериозно, струва ли си?
Задайте си този въпрос, когато планирате да останете в офиса още 2-3 часа. Дали това, което възнамерявате да направите сега, наистина ще е от полза за задачите, които не сте завършили?

Достатъчно ефективни ли сте в тези допълнителни часове? Ще ви позволи ли това впоследствие да прекарате повече време с приятели и роднини?

Ако отговорът на тези въпроси е по-близо до „не“, тогава изгасете компютъра и се приберете.