Експерт: Денем не спете повече от 30 минути

13/12/2019, 15:25

Редактор: Юлия Георгиева

Снимка pexels

Завеждащият лабораторията по невробиология на съня към Института по невробиология РАН Владимир Долохов оцени възможните странични ефекти на твърде дългия сън в беседа за Nation News, пише rt.com.

"За самото изследване трябва първо да се каже, че е използван метода на анкетирането, затова не отразява обективното качество на съня при всеки индивид", коментира той.

Еспертът обаче е убеден, че човек няма как пълноценно да спи 10 часа в денонощие, тъй като организма просто не се нуждае от толкова дълга почивка. Изключение правят само случаите, в които човек е бил лишен от сън.

"Денем човек спи единствено, защото не е успял да се наспи през нощта. Ако е имал нормален, дълбок сън през нощта, то денем такъв човек не трябва да спи повече от 30 минути. Ако спи по-дълго, това ще навреди на качеството на работата му през втората част от деня", категоричен е Долохов.

И допълни, че нормалният нощен сън продължава от 6 до 7 часа.

Наскоро списание Neurology съобщи, че възрастните хора, които през деня спят по повече от час и половина, а нощем повече от девет часа, по-често страдат от инсулт.

Миналата година Дорохов анализира данните от американско изследване, като посочи, че и недоспиването вреди на качеството на живот. А по-конкретно, че хроничното недоспиване води до петкратно намаляване на вниманието и удвояване времето за реакция при човека.