Проф. Донка Байкова: След Великден свалете натрупаните досега 3 килограма – хлябът да е само по 100 грама на ден

15/04/2020, 08:55

Източник и кадър: Нова Тв

„Дойде време да свалите тези 2-3 кг, които са натрупани досега в извънредното положение.”

Това заяви проф. Донка Байкова в „Здравей, България”.

„След Великден свалете калориите с 500 на ден. Това означава, че вместо по 200 грама, трябва да ядете по 100 грама хляб дневно. Намалете и захарите. Тортите например ги овкусявайте с ядки – 6 стафиди, 5-6 бадема или три ореха, което прави 30 грама въглехидрати.”, каза проф. Байкова.

„Трябва също да се увеличи приема на зеленчуци със 150-200 грама на ден. Ето и едно примерно меню за Великден - на закуска филийка или едно, две парчета козунак, с една нискокалорийна лимонадена напитка или едно кафе. В 10 часа да се чукнем с яйцето, в 12 да си хапнем месото тънко нарязано на така наречените жулиени. Вечерята една салата със счупени яйца.”, каза още проф. Донка Байкова.

"Ако сте решили да сваляте килограми до Великден, спазвайте постите. Яжте например зеленчукува супа. По 300 грама може 5 пъти на ден.", завърши проф. Байкова.