На 5 януари хиляди ще направят това

Дата: 04/01, 22:06

Мая Иванова. Снимка: Пиксабей

Кой ли не се страхува от кантара след празниците? А причината е ясна: всяка година по Коледа и на 31 декември хиляди у нас и по света от сутрин до вечер готвят или пазаруват готови ястия, за да седнат и погълнат големи количества храна и алкохол. И така от години Коледа и Нова година се празнува преди всичко с богато угощение и едва след това с весели купони. И ако студовете и лошото време могат да попречат на празненствата навън, то ни най-малко не помрачават угощенията, които, като древни пиршества, не се влияят от финансови кризи, от тотален недоимък, от забавена заплата, кредит, който трябва да се връща, и пр.

За няколко дни тялото лесно качва 3-5 кг. За тези, които водят доста активен начин на живот, тези килограми не са страшни - изчезват в рамките на една седмица след празниците. Но повечето това бреме понякога остава завинаги.

Като част от борбата срещу затлъстяването и наднорменото тегло, услугата за здравословно хранене Daily-menu.ru заедно с проекта Календар на събитията, по инициатива на членове на общността, решиха да създадат Международен ден на гладуването. Празникът е отбелязан за първи път на 5 януари 2018 г.

Отбелязването е лесно - основните правила на Международния ден на гладуването: баланс на протеини, мазнини, въглехидрати, калориен дефицит.

Всичко, което трябва да направите, е да ядете по-малко, но не и да гладувате. След обилно хранене нивата на кръвната захар са нестабилни, така че постоянно възниква фалшиво чувство на глад, с което може да бъде трудно да се справим.

Опитайте се да прекарате този ден на гладно на пълноценна, балансирана диета с намалени калории, изберете храни и ястия с висока хранителна стойност и напълно елиминирайте бързата и нездравословната храна, пълна с калории и въглехидрати. Тогава ще бъдете доволни не само от резултата, но и от вашето състояние.

Редактор "Екип на Петел",

"За нас"

За реклама в "Петел" на цена от 40 евро без ДДС на ПР публикация пишете на info@petel.bg

Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието!

Последните новини виж - ТУК!

Проверка на фактите: Съобщете ни, ако видите фактологични грешки и нередности в статията или коментарите. Пишете директно на info@petel.bg. Ще обърнем внимание!

Изпращайте вашите снимки на info@petel.bg по всяко време на дежурния редактор!

Зареждане на коментарите. Моля, изчакайте!