Кардиолог посочи колко точно минути трябва да тренираме, за да сме здрави

25/07/2025, 20:15

През последните няколко години България е световен лидер в класацията за сърдечно-съдова смъртност. Също така според статистиката средната продължиност на живота у нас прогресивно намалява, което е обратно на глобалните тенденции. Как се отразяват екстремните температури на сърдечно-болните и как да пазим сърцата си по-здрави разказва д-р Бояна Бързашка, кардиолог в Св. Екатерина в София. Младият лекар наскоро получи и европейска диплома по кардиология - признание, което се отсъжда след много сложен изпит по специалността.

Обучението по медицина в България е 6 години. Следват 4 години специализация. Така че се събират едни 10 години учене, но това е формално, защото напрактика един лекар учи цял живот. Така че исканията на колегите с пециализанти з апо-достойно заплащане на труда, са съвсем основателни. Все пак при лекарите има едно по-късно начало на живота. Така че наистина е много трудно, още повече с оглед на нашата икономика, коментира докторът пред бТВ.

Европейската диплома по кардиология е важна, защото показва, че в България лекуваме по европейски стандарт. Аз примем тази диплома като признание, че ние лекуваме по европейски стандарти. Няма да си тръгна от България, защото в болницата, в която работя сме като семейство - там са приятелите и учителите ми, коментира младият лекар.

Начело сме сърдечно-съдова смъртност заради недобрата профилактика. Още от училище следва да се промотира здравословния начин на живот и да се обсъждат социално-значимите заболявания като сърдечно-съдовите. Ние самите трябва да се профилактираме чрез здравословен начин на живот с цел да сме физически и психически здрави. Трябва да спазваме балансирана диета. Физическата активност е определена - между 150 и 300 минути седмично умерено натоварване или между 75 и 150 интензивно натоварване, посочи докторът.

Все по-ниски стават стойностите на нормалното кръвно налягане и вече 130 на 80 граничи с високи стойности. Но това е много индивидуално, то се съотнася спрямо състоянието на човека. Трябва да се стремим към по-ниски стойности. Килограмите са фактор, но по-важни са придружаващите заболявания и възрастта на пациента, посочи тя.

Нормалния пулс е от 100 до 60 на минута. Ако човек е с нисък пулс, трябва да си обърне внимание. Ако е с висок, също, защото натоварва сърдечно-съдовата система, обясни тя.