Д-р Золман: Бутилка вино няма да ви се отрази, ако правите това

10/10/2025, 10:54

Стопкадър бТВ

Д-р Оливър Золман пристигна в България за специално събитие. Биохакинг експертът разкри какво трябва да правим, за да забавим стареенето. Според специалиста има три нива за това, но най-важното от тях е първото.

То представлява смесица от начин на живот, лайф стил, приемане на витамини и добавки, както и измерване на способносотта за упражнения и какво количество кислород поемаме. Важно е също и психичното здраве.

Тези неща се основават на доказателства от десетилетия, но проблемът е, че никой не ги прави. Правят ги по-малко от един процент от хората. Повечето наблягат върху бързите и лесни решения, и тенденции, които се въртят. Ако всички правим перфектно здравия период и здравата жизнеспособност, може да увеличим живота с 10, 15, че и 20 години на някои хора, заяви Золман.

Според него нй-важни са упражненията, но не леките физически и ходенето, а умерените и тежко натоварване. От типа упражнения, които карат сърцето да е по-бързо от 110 удара в минута.

Говоря за силови упражнения, кардио, по-интензивно кардио и по-интензивни упражнения. Шест часа седмично трябва да се правят такъв тип упражнения и физическа активност. Но не всичко е кардио. Правете умерено нещо по-леко, и час, два кардио, допълни по бТВ лекарят.

Д-р Золман бе категоричен също, че ако не пушите, ако имате физическа активност и спите добре, една бутилка вино няма да ви се отрази.