Ивана свали 7 кг за месец и половина без глад и с храни, които обича
Снимка: Булфото, архив
Важно е не да се въздържаш от наслажденията, а да властваш над тях. Казал го е Аристотел. Но напоследък често го цитира Ивана. Прочела тази мисъл в една от книгите за здравословно хранене на Петя Раева, която беше депутат в 41-ото и 42-ото народно събрание. Самата тя свали 32 кг за година, пише 24chasa.bg.
“Един шоколад не може да е по-силен от теб, така че да не можеш да му устоиш”, казва певицата, но и напомня, че да подчиниш целия си живот на някаква диета е пълна глупост. “Нищо не ми пречи, ако все пак ми се дояде шоколад и реша да отида и да си взема. И няма да чувствам вина за това.”
Никога не пазарувай, когато си гладна. Купувай малки количества, яж храни, които ти харесват, прави това, което ти носи удоволствие. Тези правила спазва от известно време певицата и се чувства отлично. За месец и половина е свалила около 7 кг, и то без глад и вредни ограничения, а със здравословно меню според вкуса ѝ. “Моята идея не е на всяка цена да постигна килограмите за моя ръст, а просто да се чувствам добре”, обяснява красивата певица.
Миналия октомври тя започнала да спазва “Зоната” на Мария Папазова. “Огнян Симеонов, който ми направи режима, ми каза: Ивана, ако решиш, че ти е омръзнало с мерките и теглилките и вече не ти се прави този режим, направи нещо друго, нещо, което на теб ти харесва, а след това може пак да се върнеш към “Зоната”, разказва певицата. Диетата имала ефект, но певицата решила да премине на нов режим – този на Петя Раева. “Тя ми каза: Направи така, че храненето да бъде ритуал. Вземи си един половин час, в който изключи телефоните и се наслади на храната вместо с едната ръка да държиш джиесема, а с другата да ядеш.” Вече месец и половина Ивана спазва нейния режим. Всяка сутрин певицата започва с кафе и чаша вода. “След час и половина пия фреш. Ето, днес е от грейпфрут, утре ми е написала от лимон, вдругиден – портокал, после круша, ябълка или друг плод – мога да замествам”, обяснява Ивана.
Ивана на концерт в Стражица
Обядът също е задължителен. “Ето за днес е риба на скара със задушени или приготвени на скара тиквички. Питах Петя колко грама да е рибата, а тя каза: Няма значение. Нека да е една хубава риба, от която да се нахраниш. Ако ти се яде салата вместо тиквички, направи си салата. След това ми е дала пак един плод към 18 ч, а вечерята е паста - тук е малко по-особено - около 100-150 г. Залята само с доматен сос със зехтин и босилек, защото имам хранителна непоносимост към млечните продукти и яйцата”, разказва Ивана. Наскоро тя си направила хранителен тест, който показал, че за известно време трябва да спре тези храни, както и че има алергия към глутен. Затова към момента диетата ѝ не включва изключително разнообразни продукти. За обяд на следващия ден според режима тя ще яде пилешка пържола с две шепи зеле, овкусено с оцет. Не бива да прекалява дори със зелето, защото, както Петя Раева ѝ обяснила – сега трябва да се свие стомахът, за да няма нужда от големи количества храна. За вечеря Ивана ще хапне 80 г кафяв ориз с два задушени моркова, лук и домат. За извънредни ситуации са ѝ позволени солети от лимец, но само по половин пакетче. Налага се заради динамичния живот, който води – понякога излиза да пее пред публика след 2 през нощта и няма как да е хапнала за последно преди повече от 6 ч.Ивана на последния си концерт в Турция
Освен здравословно меню, като част от режима певицата приема и естествена хранителна добавка, която съдържа екстракт от зелен чай и зелено кафе, от лют пипер, африканско манго и т.н. Тя потиска апетита, но дава енергия, затова Ивана спряла кафето следобед и сега го пие само сутрин.
Няма вълшебно хапче, с което изведнъж да влезеш във форма, нито режим, който магически да даде резултати, за които не си положил усилия, напомня Ивана. Нужна е воля, но най-важното е нищо да не става на всяка цена. “Всичко трябва да е с мярка. Ако успеем да слушаме собственото си тяло, ще разберем, че отговорите за това как да постигнем нещо, са в нас самите”, казва Ивана. “Режимът не е нещо, което никога не сме чували, не е нещо крайно различно. Различен е по-скоро начинът, по който вече разбирам нещата. Човек изпитва глад, когато е недоволен от нещо. Има хиляди фактори, поради които започваме да пълнеем. Знаем, че основният е стресът”, добавя тя.
Кадър от клипа на новото й парче "Всичко е наред". Дъщеря й Теодора монтирала видеото за два дни.
Тя самата напълняла след турне в САЩ през 2008 г. В рамките на един месец и въпреки ефекта на часовата разлика тя и колегите ѝ изнасяли концерти в различни щати, пропътували хиляди километри и хапвали предимно във вериги за бързо хранене – за друго нямало време. “Това обърна не само моето здравословно състояние, но и на колегите”, разказва певицата.
Тогава започнала да изпробва диети, да се измъчва, когато наруши предписания режим, да се чувства виновна. С годините обаче осъзнала, че трябва да промени цялата си философия на живот. “Истината е, че в основата на всичко, което съм правила във времето, е било да слагам преди всичко ангажиментите си. Да бъда в услуга на всички други, но не и на себе си. Преди, когато мъдри хора ми казваха: Ако ти не помислиш за себе си, няма кой да го направи, аз казвах: Това е егоизъм. Ако аз не се погрижа първо за близките си и за работата, аз няма да съм щастлива. А то можело всичко да се балансира. Не казвам, че успявам, но се опитвам”, обяснява певицата.
И все пак физическата ѝ форма никога не е била определяща за кариерата и начина, по който я възприемат феновете. И в периодите, когато е била с няколко килограма повече, и сега, когато е отслабнала, Ивана заслужено носи титлата певица на народа. Клубните участия отдавна не са ѝ приоритет. Тя пее предимно по големи празници на градовете и други прояви по покана на различни общини, като винаги събира публика между 7 и 10 000 човека. Тази година няколко пъти имала изяви и в Турция. Пяла е още в Холандия, Германия и много други европейски страни.
Ивана пее на концерта по случай 25 г. "Пайнер". Вляво от нея е бузукарката Стояна, с която освен колежки са много близки приятелки.
Непрекъснато я канят и в САЩ, но засега отказва, защото знае каква цена ще плати. Съвсем скоро на пазара ще излезе новият ѝ албум – “Не давам да се даваме”, а от юли в ефира се въртят най-новите ѝ парчета – “Ало, мамо” и “Всичко е наред”. По монтажа и цялостната концепция на всичките клипове на певицата работи и дъщеря ѝ Теодора. Тя е само на 21 г. и учи “Телевизия и режисура” в Нов български университет. “Много е добра. Монтира видеото на “Всичко е наред” за два дни и се справи блестящо. Имам такова хубаво дете, толкова умна и скромна! Сама се оправя и никъде на казва, че е моя дъщеря”, казва Ивана.
Теодора се ражда през 1993 г., когато Ивана следва “Търговски бизнес и посредничество” в Икономическия университет в Свищов. Тогава тя се жени за бащата на дъщеря си Валентин.
Певицата по време на турнето си в Америка през 2008 г.
Макар че пее от малка, родителите на Ивана искали тя да има сериозна професия – да стане лекар, адвокат или икономист. “А то какво се оказа – че друго ми е дадено. Аз съм се опитала да заобиколя съдбата. Да, ама не. Може би е трябвало да стигна до извода, че музиката ще е моето призвание, сигурно щях да мина по прекия път – да го направя на 20. Но ето – тръгнах и го направих на 30 и пак стана”, казва Ивана.
Баща ѝ е музикант и установил таланта ѝ още когато била едва на 2-3 годинки. Той имал свой оркестър и започнал да я взема със себе си по сватби и банкети, където свирел. От участията с баща си Ивана свикнала да пее само на живо, както прави и до днес. Самата тя също основава своя група – “Прима Плюс”, в която свири на синтезатор и клавирни инструменти. Във формацията кани и бузукарката Стояна малко след първата им среща. И до днес двете са страшно близки. С тях работи и Румен, който сменил Ивана на клавирните, за да може тя да пее. Двамата със Стояна се влюбили на репетиции и станали семейство. През 2010 г. се ражда синът им – Иван.
В САЩ през 2008 г.
Истинският пробив за Ивана идва, когато тя е почти на 29 г. и вече е разведена, завършила е университета и отглежда сама дъщеря си. Тогава инж. Митко Димитров я чува на живо и ѝ предлага договор. Когато започва работа в “Пайнер”, я кръщават Ивона. “После Митко Димитров ми каза: Не ми е това за тебе, много е лигаво, трябва да е нещо тежко. А аз му казах: Ами добре тогава, баба ми се е казвала Ивана и е пеела. И така станах Ивана. Не ми харесваше много, струваше ми се грубо, но впоследствие си го заобичах. Стои силно, тежко, много българско”, казва певицата. Рожденото ѝ име е Ваня, но вече е Ивана и по лична карта. През март се наложило да смени името си заради несъответствие в документите ѝ за пътуване в Турция. На едно място я записали Ивана, на друго – Ваня. И за да е всичко наред – официално станала Ивана. Някои приятели и до днес я наричат Ваня. А само родителите ѝ казват Ванче. “Само мама и тати. Много ми е лично, много мое, само от тях мога да го приема. За тях си оставам просто дете, дори да стана на 50”, казва певицата.
Тя не обича да говори за личния си живот, но на въпроса дали си има половинка се смее и отговаря: “Ами не съм сама. Това е моят свят, моят живот, не искам това да е основното, което да вълнува хората. Аз съм човек като всички останали. Моите проблеми са вероятно същите като тези на останалите хора. Разликата е, че моят живот е на показ”, казва Ивана.
