Учени изчислиха идеалния час за заспиване

18.11.2014 / 19:53 4

Ако човек иска да се събуди отпочинал и в добра кондиция, той трябва да извади между 6 и 8 часа от мига на пробуждането си, за да получи идеалното време за заспиване. Това твърдят финландски учени от екипа на проф. Марку Партинен.Хората, които дълго не могат да заспят, очевидно избират неподходящо време за лягане. Според проф. Партинен, който се е посветил на изучаването на проблемите със съня, положението лесно може да бъде променено, пише блиц.

Нужно е човек да се приготви за сън и да затвори очи 10-15 минути преди времето, което е предвидил за заспиване. Този кратък период е достатъчен, за да се постигне желаният резултат - да заспим непробудно и да не се будим до сутринта.

Според финландския учен повечето възрастни хора се нуждаят от 6-8 часа сън на ден. А това означава, че ако трябва да станете в 7 сутринта, а възнамерявате да спите седем часа и половина, трябва да си легнете в 23.15 часа.


Коментари
Коментирай чрез Facebook
0
0
zebster (преди 9 години)
Рейтинг: 4209 | Одобрение: 1124
Какви експерименти е провеждал финландския учен? Сугирно се е напивал като магаре и не му е стигал съня, щото е на работа на другия ден.
1
1
teodor999 (преди 9 години)
Рейтинг: 7551 | Одобрение: -649
Това е строго индивидуално!!!
1
0
zebster (преди 9 години)
Рейтинг: 4209 | Одобрение: 1124
От старите хора знам, че на човек му трябват 7 до 8 часа сън.

Последни новини

 
Всички права запазени © 2011 - 2024 Petel.bg Изработка и техническа поддръжка Дот Медиа
затвори X
реклама