10 лесни начина да пиете повече вода

25.08.2017 / 17:56 1

Знаете, че трябва да пиете повече вода, но все не ви се получава, забравяте или пък го намирате за скучно? Не се отказвайте. Важно е да пиете поне по 2 литра на ден, за да сте здрави и енергични.

Ето няколко начина, по които можете да разнообразите приема на вода.

1. Пийте вода с различна температура.

2. Ако ви е писнало от бистрата течност, заменете я с билков чай.

3. Купете си красива бутилка, която да можете да носите навсякъде със себе си.

4. Залепете бележки на видни места вкъщи и в офиса, които да ви напомнят да пиете вода.

5. Сложете маркери на бутилката си и напишете до всеки времето, за което искате да изпиете определеното количество.

6. Изтеглете си мобилно приложение, което да ви напомня да пиете вода.

7. Хапвайте повече пикантни храни - така ще ви се приисква и повече вода.

8. Пийте със сламка. По този начин се поема по-голямо количество.

9. Добавете мента или джинджифил към водата, за да разнообразите вкуса.

10. Яжте повече храни с високо съдържание на вода, например краставици, диня, грейпфрут.

Expert.bg