ДИЕТА СЛЕД КОЛЕДА - 8 СТЪПКИ КЪМ ЛЕКОТАТА

 

Ако си прекалила с тежките, мазни храни покай Коледа и Нова година, време е да прочистиш тялото си от всички токсини, които си натрупала. 

Пребори се с чувството за тежест, малкото излишни килограми, които натрупа, но те дразнят страшно много и влез отново във форма с помощта на прочистваща детоксикираща диета.

Кои са осемте прости стъпки, които трябва да спазваш, за да си възвърнеш усещането за лекота? Разбери със Sin.bg

 

1. Избягвай черният чай, кафето и алкохола и заложи повече на билковите отвари и шоколадовите изкушения.

2. Пий поне 2 литра вода на ден. Ако ти е трудно, започни с литър и постепенно увеличавай количеството течности, които ще ускрят метаболизма ти. 

3. Консумирай много свежи сокове от плодове – най-добре фреш от цитруси (портокал, грейпфрут, лимон и мандарини), които неутрализират токсините и пречистват организма ти.

4. Избягвай тежки храни – меса, бързи закуски и тестени изделия и заложи повече на домашно приготвената, лека храна. 

5. Направи всичко възможно да намалиш приема на полуфабрикати и избирай био продукти. Свежите храни са много по-полезни от всички замразени.

6. Яж поне пет броя плодове и зеленчуци дневно по време на обяд и вечеря най-вече. Едно от най-важните правила е 60% от порциите ни да бъде с полезни храни.

7. Намали приема на животински продукти максимално поне през първите дни след празниците. Избягвай месо, мляко и сирена.

8. Разбира се, почивката е важен процес от детоксикацията на тялото. Повече здравословен сън, йога и пилатес, както и всякакви СПА процедури от сорта на парна баня, сауна и масажи с ароматни масла само биха спомогнали пълното възстановяване на тялото.