Експерт разкри как може да се справим с високата кръвна захар
Редактор: Недко Петров
Стопкадри Нова нюз
Специалист по хранене и магистър нутрициолог даде съвети как да се борим с натрупването на глюкоза в организма.
Тяна Пресолска обяви, че най-големи проблеми в това отношение създават въглехидратите, въпреки че няма как да се лишим от тях.
_%20455x%20877.png)
Торти, пици, бяло брашно, когато ги ядем, никога да не бъдат на празен стомах, защото отиват в кръвния поток и създават пик на глюкозата, започна тя в “Социална мрежа“.
За да забавим това нещо, с първата храна са ни необходими фибри – салата и нещо мазно ядки. Белтък и месо трябва да са второто ядене, а третото - хлябът, оризът и десерта, които да бъдат последни по ред и да са ограничени на вечеря, допълни по Нова нюз експертът.
_%20423x%20835.png)
Таня обясни също как да разберем, освен с изследвания, дали имаме кръвна захар над нормата в организма.
Всичко, което трябва да направим, е да си премерим обиколката на талията с шивашки метър.
Ако при жените е повече от 80 см, значи имат риск от натрупване на мазнини около органите, проблеми със сърдечно-съдовото здраве и инсулиновата резинтентност, а над 92 см рискът вече е значително по-голям.
При мъжете рисковите стойности са съответно над 92 и над 104 см.
За реклама в "Петел" на цена от 60 лева без ДДС на ПР публикация пишете на info@petel.bg
Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието!
Изпращайте вашите снимки на info@petel.bg по всяко време на дежурния редактор!
