Фитнес инструктор при Гала: Намалете хляба и яжте по 5 пъти дневно, за да сте слаби
Кадър: Нова
Основата на метаболитната диета е да промени обмяната на организма трайно. При нея се контролира нивото на инсулин през целия ден. Така например не може сутрин да се яде шоколад, посъветва фитнес инструктор в предаването "На кафе".
Цялият режим продължава около 8 седмици. Разделя се на три етапа.
Първият ограничава въглехидратите - хляб и други. В средния етап е разрешено кисело мляко. А в третия етап организмът вече трябва да свикне да работи по правилен начин.
През цялото време се набляга на зеленчуци и протеини. За закуска може да се хапва немазна палачинка с малко брашно и без послаждане.
Има продукти, които се включват и изключват.
Препоръчителни са маслата - краве, фастъчено, но не прекомерно. Ядките са следобедна закуска. Авокадото е добър вариант, но само половинка на едно ядене максимум.
Приемът на храна трябва да е разделен на 5 хранения.
Редактор "Екип на Петел",
За реклама в "Петел" на цена от 40 евро без ДДС на ПР публикация пишете на [email protected]
Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието!
Изпращайте вашите снимки на [email protected] по всяко време на дежурния редактор!
