Хранете се така и никога няма да имате паласки

Всички мечтаем за стегнато и прекрасно тяло. Областта на корема несъмнено изисква доста  усилия както за оформяне на мускулите, така и  за стопяване на мазнините, за да могат те да се видят, пише zajenata, цитиран от zdrave.to.

Ето как да променим храненето си така, че да изгаряме повече мазнини, да засилим метаболизма си и да бъдем по-релефни:

Ядки

Консумирайте бадеми и други видове ядки. За предпочитане е да бъдат сурови и без сол. Овесените ядки също са страхотно предложение. Постарайте са да бъдат неподсладени или ползвайте най-много лъжичка мед.

Зеленчуци

Зелените зеленчуци като броколи, аспержи, спанак, брюкселско зеле ще ви дадат енергия без излишни калории. В това число влизат и чушките, доматите, чесънът, гъбите, цитрусите, авокадото. Включете ги в менюто си изхвърляйки пърженото и ще постигнете чудеса.

Млечни продукти

Нискомаслени млечни продукти. Последните проучвания доказват, че обезмаслените млека и производните им, се обработват по твърде агресивни технологии. Пълномаслените продукти пък са наситени с прекалено много мазнини. Златната среда са нискомаслените млечни продукти.

Пълнозърнести изделия

Пълнозърнестите хлябове и храни помагат на тялото  като са същевременно полезни и в умерени количества не предизвикват подуване или напълняване. Протеини Яйца, пуешко, пилешко, риба и заешко са сред най-добрите източници на протеини. Може да опитате също суроватъчен протеин на прах, който да добавяте към различни ястия. Внимавайте с него, той е алтернатива, но не бива да измества здравословните натурални продукти.

Детоксикация

Ментовият чай ще ви помогне да детоксикирате организма. Тялото в е изхвърли всички ненужни вещества, които му пречат да работи правилно като същевременно ще подобри храносмилането. А най-хубавото на ментовия чай е, че е вкусен и в топъл и студен вариант. Вода Спрете бирата в големи количества и пийте минимум 8 чаши вода дневно. Няма нужда да се превивате над 50, 80 или 100 коремни преси. Достатъчно е да регулирате храненето си правилно и ще постигнете визуалния резултат.