Храните, които трябва да похапваме в студените дни
През есенно-зимния период много хора се оплакват, че силите им намаляват.
Според специалистите, за повече самочувствие е необходимо да се откажем от мазната храна и захарта и да увеличим други продукти.
Обикновените сладки храни е добре да бъдат заменени с енергийни блокчета със сусам и тръстикова захар.
Сусамът е отличен източник на антиоксиданти,
а тръстиковата захар предпазва от недостиг на желязо. На фона на общото намаляване на силите този десерт е отлична добавка към храната.
Сладкишите с канела също са подходящ десерт.
Тази подправка засилва имунитета и осигурява прилив на енергия.
Важно е в организма да постъпват вит. С и вит. А, които поддържат зрението и кожата.
Морковите и кайсиите са отличен източник на тези витамини.
Лененото семе, тиквените семки и орехите доставят достатъчно омега-3 мастни киселини, които са необходими за работата на ключови системи на организма.
Всички ядки трябва да бъдат включени в храната през зимата.
Кои са най-полезните ядки вижте във видеото горе.
В кашуто например има много витамин Е, който е важен за кожата, която става по-груба през студените дни.
Пържените яйца със зеленчуци са оптимално съчетание на белтъчини и растителни антиоксиданти.
vesti.bg
Редактор "Екип на Петел",
За реклама в "Петел" на цена от 40 евро без ДДС на ПР публикация пишете на [email protected]
Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието!
Изпращайте вашите снимки на [email protected] по всяко време на дежурния редактор!
