Израелски учени установиха по кое време на деня може да се яде всичко
Снимка: Булфото, архив
Успешното отслабване не се определя от количeството поглъщани калории, а от времето на хранене. До този извод са стигнали учени от Weizmann Institute в Израел.
Метаболизмът на човешкия организъм се управлява от биологичните или циркадните ритми на тялото, пише Блиц.
И когато човек се храни несинхронизирано с тези ритми това оказва негативно влияние върху метаболизма.
Циркаднит ритми управляват живота на всички живи същества на планетата – от бактериите и мухите до човека. Те регулират времето за сън, активност, хранене и матаболизма. Именно заради тях организмът на човек се подготвя за хранене през определени периоди на време. Ако се храним неправилно то метаболизмът се нарушава и в организма започва активно натрупване на мазнини и излишно тегло. Ето защо храненето в непохдощо време е причина за затлъстяване и дибает.
Авторите на изследването са установили, че най-оптималното време за приемане на храна е 4 часа след изгрева на слънцето. Именно в този момент скоростта на изгаряне на захар и мазнини в организма е максимална.
Авторите на изследването са наблюдавали циркадните изменения в митохондриите, които са като "елекростанции" на нашите клетки. Тези промени са вляели на пиковите показатели на нивото на енергия в клетките, регулиращи цикъла ден – нощ. Били са идентифицирани и преброени стотици митохондриални белтъчини и било установено, че 40% от тях достигат своя енергиен пик веднъж в ден.
Това е позволило да бъде установено, че организмът се справя най-ефикасно с храната 4 часа след изгрева на слънцето, което прави това време идеално за плътна закуска или ранен обяд.
Редактор "Екип на Петел",
За реклама в "Петел" на цена от 40 евро без ДДС на ПР публикация пишете на [email protected]
Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието!
Изпращайте вашите снимки на [email protected] по всяко време на дежурния редактор!
1
0
