Как да се доверим на клиника за отслабване

Рискове от наднормените килограми и грешки в опитите за отслабване

По данни, официално цитирани в края на 2017 година, 60 процента от българите са с наднормени килограми, а при жените процентът е 43. 20 на сто от населението пък е преминало в категорията "Затлъстяване".

Проучванията са на Националния статистически институт и се потвърждават от медицинските среди.

Наднормените килограми не са въпрос само на външен вид, а и на влошено здраве. Те допринасят значително за различни заболявания - на кръвопреносната система, на сърцето, мозъка, костни и ставни болести, диабет и др., които влошават качеството на живот и съкращават неговата продължителност.

Задъхването, лесно настъпващата умора, ограничаването на активността, появата на болести водят и до определена степен на социално изолиране.

Човек се включва по-слабо в обществения живот, ограничава социалните си контакти, съсредоточва се върху здравните си проблеми.

Всичко това вреди, макар и не напълно осъзнато, на самочувствието повече, отколкото притесненията от външния вид.

На този фон е разбираемо, че у нас всеки има свои познати, които се мъчат да отслабнат. При много хора обаче не се получава, въпреки че опитват периодично да свалят килограми. Обикновено се постига временен ефект, след което теглото се възвръща и дори се натрупват още килограми.

Основната грешка тук е, че се минава на тотално ограничаване на приема на храна - жестоки полугладни диети, пълно спиране на редица храни и т.н. Още при първите сигнали за "заплаха от глад" организмът реагира и започва да се стреми да трупа резерви - забавя метаболизма, с което се променят редица други процеси. Така, неподготвен, той се подлага на силен стрес, което може допълнително да докара различни болести.

Истината е, че организмът се нуждае от всички вещества - даже и от "страховитите" въглехидрати и мазнините, които участват в различни биологични процеси на развитието.

Освен това човек не може вечно да гладува. А като се върне към навиците си след "постите", се възвръщат и килограмите.

 

Как здравословно и трайно могат да се свалят до 30% от теглото

За да бъде отслабването трайно, то трябва да се постигне чрез съобразяване и поддържане на процесите в организма.

Тогава е и здравословно - без рискове от вредни странични ефекти, подобрява функциите и активността. За хората с наднормено тегло намаляването на килограмите от 5 до 10 % е с осезаема полза за здравето.

Здравословно се отслабва, като се намери необходимия баланс между рационално хранене за прием на енергия и физическа активност за нейния разход, като разходът трябва да надвишава приема.

Изграждането на подходящите навици - различни от тези, които са довели до наднорменото тегло - правят лесно стигането до желаните килограми и поддържането им.

И храненето, което трябва да е разнообразно, вкусно, пълноценно, и активностите, и изграждането на съответните нови навици е необходимо да съответстват на възрастта, пола, здравното състояние, възможностите на дадения човек. За ефективното комплексно прилагане на всичко това, има специализирани луксозни клиники за здравословно отслабване, в които специалистите съставят персонални планове за участниците след съответната медицинска преценка.

Има програми, с които за седмица се отслабва до 6 на сто за една седмица и до 8 процента при двуседмичен курс. А със спазването на съветите, дадени от специалистите, за година може да се свали до 30 на сто от теглото.

В някои клиники за отслабване, като LuckyFit в Банско, програмите включват по избор и допълнителна насоченост - антистрес, пълен детокс, йога и др. Важна подробност е, че в тези клиники физическите натоварвания са по-скоро атрактивни развлечения.

Практикува се например тае-бо - специална фитнес система с елементи на бойни изкуства и аеробика; комбинации между каланетика и пилатес; танци; излизания сред природата - конна езда, преходи, излети, екскурзии с участъци за ходене пеша и т.н.

 

 

* публикация