Как да сготвим по-здравословно за гледане на мач у дома

12.02.2019 / 12:20 0

Независимо дали планирате да се настаните удобно за поредния уикенд с куп мачове пред телевизора или ще гостувате по същия повод на приятел, едно нещо трябва да е налице – и това е вкусната храна.

Внимание към храната

Но за тези от нас, които искат да внимават с килограмите, продължителните часове пред телевизора с любимите отбори могат да бъдат и доста вредни с количеството изядена храна.

Линдзи Малоун, регистриран диетолог от Щатите, твърди, че един от начините да ограничим вредата, е да хапваме по-здравословни неща.

 

Мнението на специалиста

„Ако отивате на подобно събиране и искате да има достатъчно опции за вас, ще е добре да донесете и зеленчуци. Това може да са моркови, пипер, домати или дори някакви ядки“, твърди тя. Според Малоун е хубаво да ядем достатъчно фибри и протеини и да пием вода, преди подобни ивенти с приятели, за да не пристигаме на мястото изгладнели. Когато сме гладни, правим лоши избори за храната, която поглъщаме.

 

Внимавайте и какво пиете

Калориите от пиене също се натрупват много бързо. Ако ще пиете бира или сода, не прекалявайте с повече от една напитка или направете разнообразие със студен чай например. Ако партито е у вас, все пак ще трябва да сервирате традиционните ястия за подобни събирания, без да нарушавате традициите. Можете обаче да сготвите любимите крилца или пържени картофи по алтернативен начин – с еър фрайър.

 

Делимано Еър Фрайър

„Еър фрайърът готви с много или никаква мазнина и можете да си направите пилешките крилца в него и все пак да получите нужния протеин без вредните мазнини, които се използват при готвенето“, твърди диетологът.

За да избегнете лошото спане или подутия стомах, не прекалявайте, вижте колко сте изяли на полувремето и ако се чувствате подути, реагирайте с пиене на вода и свежи плодове през второто полувреме.

А ако все още нямаш нашумелия еър фрайър, защо не помислиш да си го закупиш? Страхотен избор е Делимано Еър Фрайър!

  • Незалепващата повърхност на вътрешната кошница превръща почистването в детска игра. Разполага с вграден, автоматичен таймер за изключване за по-голяма безопасност.
  • Подходящ за приготвянето на големи семейни менюта. Кошницата за пържене, с вместимост от 2,5л, може да побере до 700 г пържени картофи и 500 г месо на един път. Това прави уреда идеален за приготвяне на големи семейни менюта.
  • Перфектен както за пикантни, солени ястия, така и за сладки ястия. Еър Фрайър е перфектен за приготвяне на всичките ти любими храни, които по принцип печеш на фурна или пържиш.

 

* публикация

 

 

 

 

 

 

 

 

ВЪВ ВРЪЗКА С ИЗГОТВЕНИЯ ОТ ГЕРБ ЗАКОН ЗА ЦЕНЗУРА НА МЕДИИТЕ В ИНТЕРНЕТ СПИРАМЕ ВЪЗМОЖНОСТТА ЗА ПИСАНЕ НА КОМЕНТАРИ БЕЗ АВТОР В САЙТА!

ЗА ДА КОМЕНТИРАТЕ СТАТИЯТА, МОЛЯ, РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ ЗА СЕКУНДИ ТУК - https://petel.bg/registration.html



Последни новини

 
Всички права запазени © 2011 - 2019 Petel.bg Изработка и техническа поддръжка Дот Медиа
затвори X
реклама