Какво е инверсна лежанка и при какви заболявания се препоръчва използването ѝ?
Източник на изображение: lejanki.bg
Двама от всеки трима са изпитвали болки в кръста в определени периоди на своя живот. Тази световна статистика показва широкото разпространение на проблема. Причината е, че кръстът свързва гърба с таза и е подложен на значително натоварване. 5 прешлена в тази област на човешкото тяло играят важна роля в двигателната активност. Това обяснява защо при дискомфорт в зоната на гърба, човек може да изпита проблеми с походката, стойката и за определен период от време да не е трудоспособен. Много често болките не са дължат на болест, а на свръх физически усилия или травма, което увеличава необходимостта от превенция и профилактика.
Нездравословният начин на живот, липсата на достатъчно двигателна активност, наднорменото тегло, неправилнилната стойка също може да са в основата на болките в кръста. Ето защо гимнастиката или спортаи масажите, правилното хранене може да са пътят към справянето с проблема.
Не всеки обаче има волята, физическата възможност и времето за спорт и посещаване на организирани форми за тренировка. Това особено важи сега, когато все по-разпространена е дистанционната форма на работа и обучение. Хоум офисът неусетно се превърна в път към нашето трайно и безвъзвратно обездвижване. Затова начините, които ще ви накарат да се грижите за здравето си чрез движение и докато сте вкъщи, са особено ценни. Един от тях е използването на инверсната лежанка.
Какво представлява иновативната лежанка?
Инверсната лежанка е иновативно устройство, предназначено за упражнения и разтягане. Тя използва земната гравитация, за да намали натиска върху гръбначния стълб и мускулите. Основната идея е разсейване на натоварването върху гърба и различни мускулни групи чрез използване на теглото на собственото ви тяло и гравитацията.
Конструкцията на инверсната лежанка е съставена от стабилна стоманена стойка и маса, която може да се върти и настрои под различни ъгли. Това позволява разнообразие от позиции и упражнения, които могат да се изпълняват в домашни условия.
Лежанките са подходящи за различни групи хора. Те се препоръчват за лица със ставни заболявания , както и за тези, които искат да се освободят от стреса и напрежението. Спортуващите могат да използват лежанката за тренировки.
Използването на инверсната лежанка е лесно. Просто се облегнете върху нея и разположете краката си на удобната стойка. Отпуснете се и оставете гравитацията да извърши работата. Можете да "висите" с главата надолу, да изпълнявате различни упражнения или да се люлеете. Ъглите на наклона могат да бъдат настроени според предпочитанията ви.
При какви заболявания се препоръчва използването на инверсна лежанка?
Освен за ежедневни физически упражнения, уредът може да помогне и при някои заболявания на опорно-двигателния апарат, които ни причиняват болка и ни пречат при осъществяване и на най-елементарните жизнени дейности. Ефектът от инверсионната терапия могат да бъдат усетени бързо. Хората съобщават за намаляване на болките още след първите сесии.
Тренировките на инверсната лежанка могат да се провеждат няколко пъти седмично за по-добри резултати. Инверсионната терапия има за цел да облекчи гравитационното влияние върху тялото, което може да доведе до болки в гърба, дискова херния и други заболявания.
Някои от тях са следните:
-
Дископатия;
-
Дискова херния;
-
Стеноза;
-
Гръбначни изкривания;
-
Хронична болка в гърба и кръста.
Ако посвещавате не повече от няколко минути дневно на домашната си инверсна лежанка, това ще намали напрежението в гърба и кръста, които имате чувството, че непрекъснато ви измъчват. Ползите те от редовното й използване са разностранни:
-
Намаляват чувството за стрес.
-
Усилват основните групи мускули в тялото ни, като релаксира напрежението в тях;
-
Намаляват напрежението в областта на гърба и гърба.
-
Подобряват кръвообращението.
-
Подобрявай физическата ни форма, като ни правят по-гъвкави.
Преди използването на уреда обаче е необходима задължителна консултация с ваши лекар или физиотерапевт. Медицинските показания на конкретното ви заболявания са ориентир дали е целесъобразно да се разтягате на лежанката. А това най-добре ще го определи лекарят.
Уредът е особено подходящ за домашно използване. Поставен в сгънато положение, той удобно може да бъде сврян в килера, зад някоя врата в коридора, която обикновено държим отворена, или даже под леглото в спалнята. Той може да бъде поръчан онлайн на сайта lejanki.bg и ще ви бъде доставен по куриер вкъщи, придружен от подробно описание и инструкции за използване.
* публикация
За реклама в "Петел" на цена от 60 лева без ДДС на ПР публикация пишете на info@petel.bg
Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието!
Изпращайте вашите снимки на info@petel.bg по всяко време на дежурния редактор!
За да продължите, трябва да се регистрирате в сайта