Пет начина да се предпазите от грипа

07.12.2017 / 15:03 1

1. Счукайте скилидка чесън 

Суровият чесън съдържа съединения, които помагат на имунната система да се бори с микробите. Когато се раздробява или нарязва, това мощно растение предизвиква химическа реакция, която освобождава алицин - мощен антибактериален продукт, който е отговорен за познатата миризма на чесъна. Смелият подход е да обелите скилидка и да я сдъвчете, без да обръщате внимание на силния аромат. Като алтернатива можете да смелите 1-2 скилидки и да ги разтворите в малка чаша вода. След което да изпиете течността до дъно. 


2. Ехинация 

Според последни изследвания ехинацеята може да увеличи броя на белите кръвни клетки в тялото, които играят важна роля в борбата с инфекциите. Това растение се използва като традиционно билково лекарство повече от 400 години за различни заболявания. Освен че почиства кръвта, се смята, че повишава нивата на пропердин - химикал, който стимулира някои от защитните механизми в имунната система. Можете да вземате ехинация всеки ден под формата на таблетки или тинктура през зимните месеци. 

3. Погрижете се за здравословния си сън 

Да постигнете добър нощен сън е едно от най-важните неща, които можете да направите, за да засилите имунитета и да останете здрави през зимата. Само няколко вечери с по-късно лягане могат да ви направят уязвими и да прехванете вирус. Затова е добре да сте в леглото по-рано и да настроите алармата си малко по-късно през по-студените месеци. Като общо правило повечето от нас се нуждаят от около осем часа доброкачествен сън, за да функционират правилно. 

4. Вземете си дозата женшен 

Тази добавка отдавна се използва в китайската култура за засилване на функцията на имунната система и цялостното добро здраве. Според проучване на Центъра за имунотерапия на рака и инфекциозни болести в Университета в Кънектикът хората, които приемат две капсули дневно, съдържащи женшен, са боледували от настинки и грип два пъти по-малко. В билколечението сибирският женшен се смята за особено добър за увеличаване на белите кръвни клетки и интерлевкини - протеини, които имунната система разчита силно. Най-лесният начин да получите дневна доза е да я погълнете под формата на капсула. 

5. Мийте редовно ръцете си 

Общоприето е, че измиването на ръцете, след като сте посетили тоалетната, е достатъчно, за да поддържате хигиената си. Мрачната реалност обаче е друга. Микробите могат да живеят с предмети като дръжките на вратите и превключвателите на осветлението в продължение на часове. Това означава, че излизайки от помещението и след това докосвайки устата може да ви зарази с грип. За да се предпазите, мийте ръцете през целия ден с антибактериален сапун. Ако пътувате, е добре да опаковате малка епруветка с антибактериален гел в чантата си, така че да можете да се предпазите, докато сте в движение.

Пик

 

Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието последните новини - такива, каквито са, от Света, България и Варна!

Изпращайте вашите снимки на info@petel.bg по всяко време на дежурния редактор!

За реклама виж - https://petel.bg/advertising-rates.html


Коментари
Коментирай чрез Facebook
0
2
якошиба (преди 1 седмица)
Рейтинг: 0 | Одобрение: 0
ДРЪН ДРЪН НИЩО НЕ ПОМАГА ЕДИНСТВЕНО АКО СЕ ОТИДЕ НА ТОПЛО НА КАРИБИТЕ ИЛИ НА МАЛДИВИТЕ НА ПЛАЖА ДА НАПЕЧЕ СЛЪНЦЕТО УМИРАТ ГРИПНИТЕ ВИРУСИ
Напиши коментар

Последни новини
Форум
 

 
Всички права запазени © 2011 - 2017 Petel.bg Изработка и техническа поддръжка Дот Медиа
затвори X
реклама