Предупредиха всички закусващи с любим плод да внимават
Пиксабей
Закуската е изключително важна за началото на деня, но изборът на подходящи храни може да бъде предизвикателство. Бананите са популярен избор заради бързината и удобството им, но те не са най-добрият вариант за първо ядене. Само 25% от тяхната структура е захар, което ги прави сравнително кисели и може да доведе до бързо изчерпване на енергията.
За по-добър старт на деня, изберете закуска, богата на мазнини, която ще ви осигури енергия за по-дълго време.
Ако все пак предпочитате бананите, комбинирайте ги с мазнини, като авокадо, за да увеличите енергийния си прием, пише Edna.bg.
Бананите са полезни и заради своите хранителни качества.
Те съдържат цинк, който помага за здравето на кожата, фибри за подобряване на храносмилането, калий и магнезий за сърцето, както и желязо, което е полезно при анемия и поддържане на кръвното налягане.
Освен това, редовната консумация на банани може да облекчи менструалните болки при жените. Въпреки това, за оптимален ефект, е добре да се комбинират с други храни, които балансират киселинността и допринасят за по-дълготрайно усещане за ситост.
За реклама в "Петел" на цена от 60 лева без ДДС на ПР публикация пишете на info@petel.bg
Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието!
Изпращайте вашите снимки на info@petel.bg по всяко време на дежурния редактор!
