Репортаж на "Петел"! Добър пример от Варна! Майки извайват фигури с безплатни тренировки в Морската заедно с бебетата
Всички знаем колко специален период е бременността за една жена – вълнения, трепети, нетърпение, очакване и все дотам приятни емоции. Когато обаче, бебчо се роди, освен с едно ревящо бебе, жената се сдобива с едни горе-долу 20 килограма отгоре. Изключваме онези 10% майки, които на първия месец изглеждат така, все едно никога не са раждали. За останалите 90 % нормални майки идва на помощ Станимира Милева, която е основател на групата ФИТ Мама БИС, част от организацията БИС, за която „Петел“ неведнъж е писал.
Станимира Милева, която е майка на три деца (вече) разказва, че идеята и е дошла след раждането на второто дете.
„Исках да тренирам, но с бебчо нямах възможност, така се роди идеята ми да направя група, в която майки с деца да тренираме на открито. Първо, тренировките на въздух са много по-полезни от тези вкъщи или във фитнес зала. Второ, децата играят заедно около нас. Тези, които са още бебенца ги включваме в упражненията“, разказва тя.
_800x600.jpg)
Тренировките се правят на открито на Летния театър в Морската градина и са подходящи както за раждали жени, така и за бременни. Упражненията включват загряване, движения за всички зони на тялото, бягане, клякане и т.н. Има предназначени упражнения с бебешката количка (ако малкия сладур се почувства изолиран от вашата дейност) и такива за приспиване на малкия бебок (всички знаем, че спящото бебе е най-добрия вариант).
_600x800.jpg)
Важно е да се отбележи, че тренировките са напълно безплатни, провеждат се във вторник и петък от 10:00 ч. (при благоприятно време) и не изискват никакви принадлежности от вас (освен да сте удобно облечени и обути).
И така, нека да преминем към съветите, които ни даде Станимира Милева, която е родила преди 40 дни (и изглежда като тези 10% жени, за които споменахме по-горе).
Ето какво препоръчва тя за сваляне на излишните килограми след бременността (които, тя със сигурност не е изпитвала на гърба си, или по-скоро на други части от тялото):
„Аз дължа фигурата си на това, че спазвам хранителен режим и тренирам, както по време на бременността, така и след това. Под хранителен режим, нямам предвид диета, а хранене със здравословни продукти. Най-важно е, закуската да е най-стабилното хранене през деня, и грамажите на порциите след обяд да се намаляват. Трябва да се избягват трансмазнини и тестени продукти“, допълва тя.
Разбира се, освен хранителния режим също толкова важни са и тренировките за стегнато и красиво тяло. За жени, раждали с цезарово сечение, Станимира препоръчва да се тренира след 4-тия месец.
По време на тренировката е възможно да си почивате и това вероятно е единствената спортна група, в която може да си починете (под претекст, че бебето е жадно, гладно или трябва да му обърнете внимание), без да изглеждате като най-мързеливия лентяй.
След изтощителната тренировка следва най-хубавата част – всички мами сядат заедно на кафе да отдъхнат, защото на масите се заформиха страхотни сладкиши и блюда (разбира се, направени от овесени ядки, сусам, фурми, киноа, чия и всичко здравословно що се сетите).
Общо взето няма ни една неприятна част в тези спортни събития, вие се раздвижвате, децата играят на открито, но определено се чувствате заредени и отпочинали след тези сутрини.
За реклама в "Петел" на цена от 60 лева без ДДС на ПР публикация пишете на info@petel.bg
Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието!
Изпращайте вашите снимки на info@petel.bg по всяко време на дежурния редактор!
За да продължите, трябва да се регистрирате в сайта