Спортен инструктор: Яжте лека храна и спортувайте за настроение докато стоите принудително вкъщи
Редактор: Виолета Николаева
e-mail: [email protected]
Веднъж храната е лекарство, друг път е отрова. Докато стоите вкъщи, внимавайте с дозите и качеството на храната. Не е нужно да изяждате всички тези рафинирани продукти, с коите сте се презапасили, съветва по Нова тв спортният инструктор и главен асистент по спортна психология Иван Неделчев.
Движението е важно за психическия и физическия баланс. Има много начини онлайн да си намерите подходящ инструктор или тренировки, предвидени точно за периода на карантина. Много треньори в момента предлагат дори безплатни онлайн занимания.
Калорийният баланс се нарушава при стоенето вкъщи, рязко спада нуждата от голямо количество калории. За това внимавайте какво количество и качество храна приемате, за да нямате поражения върху фигурата и здравето си.
Няма нужда да се вземат различни видове витамини за имунитет. Достатъчни са мултивитамините с минерали и допълнително витамин С, поясни инструкторът.
Редактор "Екип на Петел",
За реклама в "Петел" на цена от 40 евро без ДДС на ПР публикация пишете на [email protected]
Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието!
Изпращайте вашите снимки на [email protected] по всяко време на дежурния редактор!
5
9
