Спрете изпотяването с тези храни

С настъпването на месец март, топлите дни стават все повече и повече. Но освен хубавите емоции, свързани с пролетта, настъпват и няколко неразположения, едно от които е изпотяването.

Понякога става въпрос за изпотяване в рамките на нормалното, вследствие на забавената смяна на гардероба и продължителното носене на дебели дрехи, а друг път може да бъде и признак за сериозен проблем – хиперхидроза.

При заболяването се забелязва значително увеличение на потта във всякакви ситуации – всекидневни и най-вече – стресови. Най-често потта се появява по мишниците, дланите и краката. При различните хора степента на отделяното количество пот е различна. При някои хора то може да достигне и до половин литър.

Причините за честото изпотяване могат да бъдат различни – от проблеми с вегетативната нервна система и висок холестерол, до стрес и менопауза. Но едно е сигурно – потенето е проблем, който пречи на нормалното общуване. Достатъчна причина за това е и съпровождащата миризма.

Храните, които помагат

За да се предпази човек от неприятното изпотяване, освен да се консултира с лекар, може сам да се погрижи за премахването на неразположението. А начинът е съвсем прост – да прекрои менюто си така, че да предотвратява потенето, и същевременно да го предпазва от него.

Не е задължително човек с проблемно изпотяване да спазва строга диета. Достатъчно е само да подбира добре храната си. Разбира се, нужни са и лишения, но те са по-скоро приемливи.

Сред задължителните храни, които със сигурност помагат, са някои варива – елда и зрял боб, сушените смокини и някои зеленчуци, като моркови и магданоз. Но освен тези продукти, трябва да се приемат и храни, богати на калций, тъй като той се отделя обилно по време на силно потене. Такива са броколите, кресона, руколата, листата от ряпа, соевите зърна, къдравото зеле и сардините.

 

За хората, страдащи от хиперхидроза, е от голямо значение консумацията на плодове и зеленчуци. Така те ще се предпазят от изпотяване, а в същото време – ще си набавят витамини, които ще са им нужни, заради спирането на приема на някои храни.

А кои са храните, чийто прием трябва да се спре?

Несъмнено ястията, които трябва да се отбягват, са горещите и лютите. Ако на човек с проблемно изпотяване поднесат гореща супа, яхния или каквото и да е, той задължително трябва да изчака яденето да се охлади. Само така ще си спести ужасяващо изпотяване вследствие на храната, която е приел.

Алкохолът също не е добър вариант. Той предизвиква разширяване на порите, което води до още по-обилно потене.

Най-големият враг на потта, обаче, са пикантните подправки. И ако в началото, когато казахме, че трябва да се премахнат храни от менюто, някой е решил, че ще се раздели с любимия шоколад, хляб или месо, то тук е мястото да успокоим всички. Продуктите, от които хората с хиперхидроза не трябва да приемат, са лук, чесън, черен пипер, лют пипер и всичко пикантно, за което се сетят.

 

kulinar.bg