Учените разкриха кога през деня са най-полезните упражнения
Редактор: Недко Петров
e-mail: nedko_petrov_petel.bg@abv.bg
Снимка: YouTube
Сутрешните упражнения са особено полезни преди закуска, пише The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Според скорошно проучване тези упражнения предотвратяват развитието на диабет и сърдечно-съдови заболявания.
Съобщава се, че учените в продължение на шест седмици са провели експеримент, включващ 30 души със затлъстяване или просто с наднормено тегло. Те били разделени на три групи: едни били помолени да правят упражнения преди хранене, втори след хранене, а трети изобщо да не правят упражнения.
Оказало се, че всички, които се занимават с гимнастика, отслабват с приблизително една и съща скорост. Упражненията преди хранене обаче значително намаляват нивото на инсулин в организма при доброволци и това позволява да се изгарят мазнините два пъти по-бързо.
Освен това благодарение на това по-добре се контролира кръвната захар, което намалява риска от диабет тип II, както и от сърдечни и съдови заболявания.
Както изследователите подчертаха, този тест показа, че благодарение на упражненията може да се постигне по-голям ефект без допълнителни натоварвания - просто променете ежедневието си.
Превод: „Петел”
За реклама в "Петел" на цена от 60 лева без ДДС на ПР публикация пишете на info@petel.bg
Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието!
Изпращайте вашите снимки на info@petel.bg по всяко време на дежурния редактор!
