Войнишка диета сваля до 4 кг само за 3 дни
В нетърпението си да свалят излишните килограми скоростно дамите са склонни да се впускат във всякакви безумни диети. Оказва се, че максималните резултати са постижими само и единствено с войнишката диета.
Хранителният план във войнишката диета е по-строг, но и доста по-резултатен. С него само за три дни се свалят до четири килограма. Името ѝ обяснява всичко – диетата се нарича войнишка, защото е стриктна, но и безотказна.
Основно правило във войнишката диета, е да не използвате сол и захар. Освен това са забранени всички подсладени и газирани напитки.
За пиене диетата позволява само вода и чайове. От подправките са разрешени черният пипер, канелата и лютият пипер. Те доказано спомагат за ускоряването на метаболизма. Физическата активност трябва да е умерена, тъй като липсата на калории не позволява тежки натоварвания.
Планът е за 3 дни. В тях могат да се свалят до 4 килограма, и то за постоянно и без йо-йо ефект. Ето какво включва той:
Ден 1
Закуска: ½ грейпфрут, препечена филийка с фъстъчено масло, чаша кафе или чай, 1 ч.л. мед;
Обяд: 120 г риба тон, най-добре от консерва, препечена филийка, чаша чай или кафе;
Вечеря: 100 г чисто месо (без филета, колбаси, нищо осолено), 100 г сварен грах, половин банан, една малка ябълка;
Ден 2
Закуска: 1 твърдо сварено яйце, половин банан, препечена филийка;
Обяд: парче сирене по възможност – неосолено или предварително изкиснато, 1 твърдо сварено яйце, пет сухара;
Вечеря: 150 г чисто месо, 300 г задушени броколи и моркови, половин банан;
Ден 3
Закуска: чаша кафе или чай, пет сухара, 30 г сирене, една малка ябълка;
Обяд: 1 твърдо сварено яйце, препечена филийка;
Вечеря: 120 г риба тон от консерва, половин банан, 200 г задушени зеленчуци.
След края на третия ден, за да не се завърнат килограмите, е добре да продължите със здравословното хранене. Войнишката диета може да се прави всеки месец като част от разтоварващия режи.
Редактор "Екип на Петел",
За реклама в "Петел" на цена от 40 евро без ДДС на ПР публикация пишете на [email protected]
Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието!
Изпращайте вашите снимки на [email protected] по всяко време на дежурния редактор!
