За идеална кожа през лятото

BeU.bg

За дамите е важно да имат хубава кожа, на която без притеснение да се радват, когато слънцето става все по-силно и летните горещини са все по-наблизо.

За да подготвите добре кожата е хубаво да прилагате не само подходящите козметични средства, но и да подобрите начина на хранене, своя режим и някои навици.

Достатъчен прием на вода

На кожата се отразява идеално да пиете достатъчно вода, поне по два литра вода на ден, или според необходимостта на организма.

Важно е да пиете на малки приеми и постоянно, а не големи количества наведнъж.

Ще изхвърлите токсините от тялото, което ще бъде видимо – еластична и хидратирана кожа.

Млечни продукти

За красивата и здрава кожа са необходими и млечно-киселите бактерии в про-боитичните храни. Киселото мляко принципно действа много ефикасно.

Зелени храни

В дневното меню е добре да включите повече зелени листни зеленчуци. Така зареждате кожата с антиоксиданти и витамин А, фолиева киселина, бетакаротин, витамин Е и калций.

Здравословните мазнини

Здравословните, мастни киселени, регенерират клетките и хидратират кожата.

Необходимите вещества съдържат например авокадото, ядките, яйцата и рибата.

Намалете колкото можете пакетираните и полуготови храни

Рафинираната захар, изкуствените подсладители и консерванти не са добри приятели на организма и съответно на добрия вид на кожата ви. Пречат и на добрата функция на храносмилателна система. Затова по-добре избягвайте полуфабрикатите.

Внимателно подбрана козметика

Подбирайте добре подходящата за вашият тип кожа козметика. Ползвайте изпитани благоприятни за вас натурални козметични средства.