Златните съвети на диетолога д-р Емилова
Д-р Людмила Емилова е един от най-известните родни диетолози, който вече повече от двадесет години помага на хора не само да отслабнат, но и да изцелят тялото си с помощта на гладолечението. Тя е на мнение, че с помощта на гладуването, а също и с правилното хранене, можем да се радваме на здрав и пълноценен живот. Ето кои са и правилата, които трябва да спазваме според нея, за да сме красиви и жизнеспособни.
- Когато станете сутрин, изпийте чаша вода или билков чай;
- Към 10.00 часа приемете плод или си пригответе фреш. Колкото по-прясно изцеден е сокът, толкова по-добре;
- Към фрешовете си включвайте и зеленолистни зеленчуци;
- В обяда си задължително включете пищна салата, съдържаща пресни зеленчуци и зеленолистни;
- Като следобедна закуска похапнете ядки или пак плодове;
- Вечер отново на трапезата ви трябва да присъства голяма зелена салата, която по възможност не солете;
- Добавяйте в салатите си повече семена;
- Вечеряйте най-късно до 19.00 - 20.00 часа;
-Откажете се от всички храни, които съдържат хормони, антибиотици и пестициди;
- Набавяйте си си прясно месо само от сигурни източници;
- Пазарувайте от пазара, а не от големите търговски вериги;
- При възможност си набавяйте храна от село, защото там и растенията, и животните живеят в чиста среда, на открито;
- Не консумирайте всички видове животински храни наведнъж – в едната седмица яжте яйца, през другата седмица – мляко, през третата – кашкавал и т.н.;
- Откажете се от бялото брашно и бялата захар;
- Не приемайте безалкохолни газирани напитки. Те съдържат химикали;
- Не прекалявайте с бирата. От нея също се пълнее доста, защото е калорична.
gotvach.bg
За реклама в "Петел" на цена от 60 лева без ДДС на ПР публикация пишете на info@petel.bg
Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието!
Изпращайте вашите снимки на info@petel.bg по всяко време на дежурния редактор!
