Направете проверка, дали теглото ви е в норма (Таблица с показатели)

Тъй като въпросът, как да се отървете от излишните килограми, винаги стои на дневен ред, ние ви предлагаме таблицата, която показва колко трябва да тежите според височината си. На базата на индекса на телесната маса и математическа формула, лекари са изчислили нормалното съотношение на теглото спрямо вашата височина. Първата колона показва височината, а втората теглото, което би било идеално за мъжете, последната колона – идеалното тегло за жените.

За жената

 

А ето и още една схема:

В света са известни различни методи, чрез които може да се изчисли идеалното тегло на даден човек. При много от тях обаче липсва един съществен фактор, който трябва винаги да се взима под особено внимание и това е възрастта, поне така твърди учения от френски произход Пол Брок. За това и лекарят се заема да разработи нова система, чрез която да се изчислява идеалното тегло. След дълги години упорит труд успява. Създадената система и до днес се счита за най-точната формула, чрез която се пресмята идеалното тегло. Специално при жените има няколко вида изчисления. Лекарят е категоричен, че до 40-годишна възраст идеалното тегло трябва да се счита по формулата теглото минус -110 от височината. И дава пример. Ако една жена е висока 170 см, тя трябва да извади от ръста 110 и така да получи идеалните за нея килограми. А за този ръст те са около 60-ет. От съществено значение при изчисленията е да се взима предвид и възрастта. Ако жената е над 40-те години, изчисленията стават малко по-различни. Дамите над 40-трябва да изчисляват теглото си, следвайки следната формула: от височината се изваждат 100 см. Пол Барок дава следния пример. Ако една жена е висока 160 см. и е над 40-ет години, от 160 изваждаме 100 и получаваме идеалното тегло 60 кг. Има и още една особеност и то е за тези жени, които са над 50 години. Тогава към към крайния резултат трябва да прибавите още 5%. Ако една жена е на 55 години и е с височина 170 см. изчисленията стават по следния начин. 170-100=70. 5% от 70=3.5. Това означава, че идеалното тегло в случая е 73.5 кг. Това е пожелателно идеално тегло и в никакъв случай не трябва се се стига до крайности. Дори и да тежите 2-3 килограма отгоре, не е фатално. Фатално е , ако отклоненията са драстични и вместо 60 кг, идеално тегло вие тежите над 80-90 кг. Когато се изчислява по тази формула трябва да се вземе под внимание и видът на фигурата, както и факта, че на някои хора костите тежат повече. 

 

osata.eu